Técnica promete acabar de vez com pesadelos.

A técnica que Barry Krakow ajudou a desenvolver chama-se terapia de treinamento do imaginário. Ela consiste em ensina o paciente a construir imagens positivas para que elas reapareçam durante o sono. E quando o problema é um pesadelo? Se, pra muita gente, a noite pode ser comparada a um beco escuro e assustador, o momento em que fechamos os olhos pode ser o começo de um pesadelo: por exemplo, um estranho que nos segue pelas ruas. Uma perseguição arrepiante, até que, a gente acorda, ou cai da cama.

Pode ser também um incêndio. Fogo que tomam conta do lugar, onde imaginariamente estamos deixando estragos por toda parte. E principalmente em nossa cabeça, depois de uma noite mal dormida, ou uma vida inteira de emoções complicadas
O combate ao pesadelo insistente, aquele que normalmente vem depois de um momento traumático, é um antigo objeto de interesse da ciência. Mas hoje existe tratamento. E o mais impressionante: existe um método, que nos permite dormir em paz e sem pesadelos e sem remédios.
A enfermeira Susan Smith passou mais de 30 anos tendo o mesmo pesadelo. Uma bomba jogada por um avião inimigo caía sobre a escola do bairro. Susan procurava pelos pais, mas nunca encontrava. Ela tentou vários tratamentos e toda noite era o mesmo inferno. Até que surgiu uma promessa no horizonte, um instituto do sono no estado americano do Novo México. Susan começou um longo treinamento.
A técnica que o doutor Barry Krakow ajudou a desenvolver chama-se terapia de treinamento do imaginário. Foi objeto de um estudo da universidade do Novo México e chamou a atenção do Pentágono, que passou a usar o tratamento com soldados que combatem no Iraque e no Afeganistão.
Basicamente, o médico analisa os pesadelos e ensina o paciente a construir imagens positivas para que elas reapareçam durante o sono. "Nossa mente é extremamente poderosa", ele explica. "Se você começar a plantar sementes em seu cérebro para mudar imagens, para criar novas imagens, aquilo que você pensa durante o dia vai acabar influenciando as imagens que você vê durante a noite".
Susan achou tudo muito complicado. Como imaginar situações felizes se a vida era tão triste? "Mas me esforcei muito. E, lentamente, percebi que era capaz de transformar o pesadelo num sonho bom", conta a paciente.
"Na maioria dos casos, os pesadelos se transformam em um mau hábito. Ou seja: o trauma original, a mensagem que aquele sonho trazia, já não importa mais”, ensina o Dr. Krakow.
Depois de dois anos fazendo exercícios de dez a 20 minutos por dia, Susan reaprendeu a sorrir.
Está entre os 10% de pacientes da clínica que conseguem controlar o sonho, controlar o que acontece de noite: “Estou dormindo muito melhor. A luz no fim do túnel está cada vez maior".
Então é possível trazer luz ao beco escuro e transformar o pesadelo em sonho? Seria possível trocar a perseguição por um encontro romântico,com um abraço apertado e um buquê de rosas? Sim, muita gente já conseguiu.

Camille:

Ta, só me diz uma coisa.... como vamos pensar em coisas felizes, quando o Haiti sofre por causa de um terremoto, o aquecimento global está ai batendo na porta e etc? falar é facil!!! Bom tem gente que cosegue isso se chama "força de vontade" parabens!! ainda bem que eu não preciso disso...rsrs

Fonte de reportagem: site do fantastico